za duzo

Maćko za dużo uciąłeś kcal jak na sam start, co do BCAA to też tyle pomaga co nic. Kilka gram proszku ma ci mięso ochronić? Przereklamowane jest. Lepszą opcją byłoby zwykłe białko. Mięso będzie Ci chronić odpowiednia ilość białka w diecie. Tyle

Taka prawda, zbyt długo zbyt długo.. ale co tak przebiegła walka nie inaczej. Robert był tak zmęczony, że obalał się po własnym ciosie więc, wiele można było zrobić, ale co za dużo to nie zdrowo, kontynuować rozmowę. ;-)

mam drazek, lecz na tym w futrynie za duzo nie zrobie ;/

o hi tecu nie chce slyszec mialem kilka razy brac suple tej firmy.dla mnie.stracona kasa.a trenuje juz 8lat i nie jedno bralem...po drugie nie chce juz prochu.bo wszystko co biore mam w proch i za duzo tego Zmieniony przez - jara200 w dniu 2013-04-29 16:32:38

Mysle, ze jest zbyt przeladowany, chodzi o ilosc serii, jaka wykonasz w ciagu tygodnia. 4 serie to za duzo . A co do wznosow na palach to nie rob po 15-20 tylko po 40-60 powtorzen, gdyz one sie napinaja nawet jak chodzisz :P Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-04-29 16:40:00

nie za duzo widac na tych zdieciach.robione telefonem niestety. postaram sie pozniej aparat skombinowac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e50924d156a2484abe9cdad58c03e494.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20022b76d69846938d776405a7d7a235.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63d39d6074864fe8a9d4e106dfbb2824.jpg

o hi tecu nie chce slyszec mialem kilka razy brac suple tej firmy.dla mnie.stracona kasa.a trenuje juz 8lat i nie jedno bralem...po drugie nie chce juz prochu.bo wszystko co biore mam w proch i za duzo tego przypuszczam że z innej firmy też byłaby stracona

Po pierwsze za dużo oczekujesz od sypki ważysz 75kg a chcesz przytyć do 95kg nierealne. Po drugie masz dietę a stosujesz 3 razy dziennie gainera?? Reszta wydaje się ok choć trochę chaotycznie to wszystko napisałeś

Brakuje mi kalorii i mam za dużo węgli może mi ktoś pomoć w poprawieniu diety? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed19a2fbe94e4983bbfd390ce0d0e06b.png

Kofeina - mialem na mysli pobudzenie. Mozesz zaczac od 15/45. Jak lekko (czyli dasz rade ponad 10x) to 15/30. Potem 15/15. Jaki teraz masz rozklad tygodnia? Nie za duzo biegania?

Eh Steven0,kiedy zaczniesz czytać powoli i ze zrozumieniem tekst,przecież piszę,że rozumiem wodzirejów bo im Bisping nakręca galę w swoim UK,a Sonnen im do tego nie potrzebny.Jednego krzykacza za dużo.Ale obydwoje tyle samo warci.

dla mnie zdecydowanie za duzo ;-)

za dużo kcal/białka/tłuszczu? Btw. poniżej 4000 stoi w miejscu wszystko, tzn fat idzie 8-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-29 22:05:12

Za duzo bialka 2g na 1 kg masy ciala wystarczy. Kakao puchatek zastap kakem prawdziwym zeby cukru nie mialo. Dodaj warzywa i owoce

Wklejam dzisiejszą miskę, za dużo kcal i w ogóle rozjechana}:-(. Jutro będzie ok, dzisiaj dzień bez treningu, na siłke ni dotarłam{{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30c39c26a30c4404a2250c2c5958cb8a.jpg

Za dużo na klatke. Dodaj jedno na biceps i triceps. Na 'plecy' coś na prostownik i podciąganie Na barki konkretnie na przedni,środkowy,tylni akton - konkretne ćwiczenia. Nogi jakoś weź podziel normalnie - najpierw zrób uda potem łydki. Dodaj coś na dwugłowe. Zupełnie beznadziejne powtórzenia. [...]

Po 1. Za dużo obciąłeś Po 2. Jak chcesz 3 posiłki to zrób sobie dietę jem/nie jem. Masz tak 'rozchwiane' te posiłki, że to jest poezja.

Do wypowiedzi Maćko dodam, że często zmiany treningów też niekoniecznie są dobrym pomysłem. Też moim zdaniem troszkę za dużo kombinujesz ;-) 30-40 kcal dziennie... tego nawet nie odczujesz %-)

29.04 PLECY Niedawno wróciłem z treningu.. Nagrałem dziś parę filmów ,lecz jeszcze nie ogarniam jak to zgrywać a ,wiec żeby nie było tego za dużo wrzucę tylko dwa. Jestem strasznie mile zaskoczony suplementami ale o tym w odczuciach /SFD/Images/2015/12/31/0a66bf948f164bf8af3533a3993813e4.png BurnShape- 2kaps przed treningiem BCAA Plus- 13g po [...]

Do serka wiejskiego mam dołożyc np ryż? Ale to wtedy wychodzi za dużo ww. Na redukcji jest 3g/kg mc i się schodzi w dół jak się nie chudnie i właśnie mam te 3g, dodając jakiekolwiek węgle złożone będzie ciężko schudnąć. Zresztą ludzie piszą aby nie patrzeć na kcal tylko na b/t/w